Statique et dynamique
Tenir des positions en conscience et effectuer des mouvements contrôlés, avec l’Eisenhorn ou des haltères classiques.
Force et fitness · Ipsach
La force au quotidien.
Renforcer son corps à tout âge, en restant à l’écoute de ses possibilités du moment.
Se renseigner sur la musculation
Une force structurée.
Je pratique la musculation et le fitness depuis 2003. Ma pratique continue d’évoluer avec de nouvelles méthodes d’entraînement et l’expérience du taiji.
Une exécution consciente, une coordination harmonieuse du corps et une force utile au quotidien sont au cœur de ma démarche.
Notre manière de nous entraîner
Trois approches de la force.
Avec son propre corps
Des exercices au poids du corps pour la force, la coordination et une perception plus fine de son mouvement.
Fascias et coordination
Des exercices de renforcement fascial complètent le travail des grands groupes musculaires. L’accent est mis sur la structure et une coordination harmonieuse.
Ton point de départ compte.
Nous discutons de tes objectifs et choisissons les exercices selon ton expérience et ton niveau actuel. L’effort augmente progressivement.
Nous convenons ensemble des rendez-vous, du contenu et du tarif.