Statisch & dynamisch
Positionen bewusst halten und Bewegungen kontrolliert ausführen – mit dem Eisenhorn oder klassischen Hanteln.
Kraft & Fitness · Ipsach
Stark für deinen Alltag.
Den eigenen Körper stärken – in jedem Alter, mit Aufmerksamkeit für das, was heute möglich ist.
Krafttraining anfragen
Kraft mit Struktur.
Seit 2003 beschäftige ich mich mit Kraft- und Fitnesstraining. Meine Praxis entwickelt sich mit neuen Trainingsmethoden und den Erfahrungen aus dem Taiji weiter.
Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Ausführung, ein stimmiges Zusammenspiel des Körpers und Kraft, die sich in den Alltag übertragen lässt.
So trainieren wir
Drei Zugänge zur Kraft.
Mit dem eigenen Körper
Körpergewichtsübungen für Kraft, Koordination und ein differenziertes Gefühl für die eigene Bewegung.
Faszien & Zusammenspiel
Fasziale Kräftigungsübungen ergänzen das Training der grossen Muskelgruppen. Struktur und ein harmonisches Zusammenspiel stehen im Fokus.
Dein Ausgangspunkt zählt.
Wir besprechen deine Ziele und wählen Übungen passend zu deiner Erfahrung und deinem aktuellen Trainingsstand. Die Belastung wird schrittweise aufgebaut.
Termine, Umfang und Preis vereinbaren wir persönlich.